tag:blogger.com,1999:blog-65131129015314605342024-02-20T20:32:51.400-08:00Los alimentos y su clasificaciónAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/14110391157183115097noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6513112901531460534.post-83092985169164898662014-08-07T16:50:00.001-07:002014-08-07T16:50:23.436-07:00Alimentos Reguladores <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Son
los que proveen los nutrientes necesarios para que los energéticos y
reguladores se complementen y mantengan el cuerpo funcionando. Dentro de estos
figuran las frutas, verduras y hortalizas y el agua.</span></span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"></span></div>
<div align="justify" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Los alimentos reguladores son los encargados
de mantener el buen funcionamiento del cuerpo, mejoran la visión y mantienen
saludable la piel, además previenen enfermedades. </span></div>
<div align="justify" style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><img height="133" src="https://ginecologiaparccentral.files.wordpress.com/2014/03/2.jpg?w=645" width="200" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales. Las vitaminas participan en la formación de hormonas, células sanguíneas, sustancias químicas del sistema nervioso y material genético. Los minerales tienen una función similar a la de las vitaminas pero algunos, además, tienen una función plástica, ya que forman parte de la estructura de algunos tejidos como el óseo formando parte de los huesos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><strong>Alimentos Reguladores Ricos En Vitaminas.</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Para tener una dieta balanceada con base en
los alimentos reguladores es importante tener en cuenta sus propiedades y
reconocer los alimentos en donde se encuentren.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><img height="149" src="http://3.bp.blogspot.com/-bk-3Ce6T_Ig/Ubc3wPSo5qI/AAAAAAAAAD4/pYR8-eOHT3g/s200/alimentos+constructores.jpg" width="200" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><strong>Algunas vitaminas que necesita nuestro
organismo son:</strong></span></div>
<ul>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La vitamina A ayuda a mantener el cabello y
la piel.</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La vitamina B regula el sistema nervioso y
digestivo.</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La vitamina C interviene en la formación de
los tejidos y protege al organismo contra enfermedades como la gripa.</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La vitamina D favorece la formación de los
huesos y los dientes evitando que se fracturen con facilidad.</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La vitamina A, se encuentra en (Hígado,
zanahoria, mantequilla, huevo).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La vitamina D, se encuentra en (Pescado,
marisco, leche entera).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La vitamina E, se encuentra en (Aceites,
frutos secos, margarina, mantequilla).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La vitamina C, se encuentra en (Pimientos,
coliflor, fresa, kiwi, naranja, mandarina).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La Tiamina, se encuentra en (Carnes, pescados
blancos, frutos secos, legumbres).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La vitamina B6, se encuentra en (Hígado,
sesos, pescados azules, queso manchego, carnes magras, legumbres).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La vitamina B12, se encuentra en (Hígado,
riñones, sardinas, carnes, aves, pescado).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">La Niacina, se encuentra en (Atún, caballa,
pechuga de pavo, quesos curados).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El Ácido fólico, se encuentra en (Hígado de
pollo, legumbres, quesos grasos, verduras).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ácido fólico Hígado de pollo, legumbres,
quesos grasos, verduras, frutos secos.</span></div>
</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><strong>Los minerales más importantes para nuestro
organismo son:</strong></span></div>
<ul>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El hierro lleva el oxígeno a las células que
conforman nuestro cuerpo.</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El calcio interviene en la formación de
huesos y dientes.</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El fósforo interviene en la formación de
huesos y dientes y en la actividad muscular.</span></div>
</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><strong>Alimentos Reguladores Ricos En Minerales:</strong></span></div>
<ul>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">EL Zinc, se encuentra en (Frutos secos,
hígado, quesos semicopados, mariscos, legumbres).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El Cobre, se encuentra en (Hígado de ternera,
ostras, calamar, frutos secos).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El Calcio, se encuentra en (Pescados pequeños
comidos con espinas, leche en polvo, quesos, yogurt).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El Fósforo, se encuentra en (Carnes,
pescados, lácteos, cereales integrales, frutos secos).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El Magnesio, se encuentra en (Frutos secos,
legumbres, cereales).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El Sodio, se encuentra en (Bacalao salado,
embutidos, pescados en conserva).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El Potasio, se encuentra en (Frutas y
verduras frescas, legumbres, frutos secos).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El Cloro, se encuentra en (Almejas,
berberechos).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El Hierro, se encuentra en (Carnes rojas,
hígado de cerdo, ternera, legumbre).</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span> <span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El Yodo, se encuentra en (Pescado fresco,
marisco, quesos semicurados).</span></div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
<img height="198" src="http://s19.postimg.org/8reiex1eb/foodx.jpg" width="200" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">El no consumo de alimentos reguladores
originan una amplia gama de disfunciones metabólicas, entre otras. Mientras que
las personas que consumen este tipo de alimentos pueden corregir cualquier
deficiencia.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14110391157183115097noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6513112901531460534.post-4216929876235463122014-08-07T16:08:00.004-07:002014-08-07T16:08:48.360-07:00Alimentos Constructores<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Son
los que forman la piel, músculos y otros tejidos, y que favorecen la
cicatrización de heridas. Estos son la leche y todos sus derivados, carnes
rojas y blancas, huevos y legumbres.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><img height="136" src="http://www.rena.edu.ve/primeraetapa/Ciencias/Imagenes/vitaminas.gif" width="200" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><strong>Para Que Sirven Los Alimentos Constructores:</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Los alimentos constructores por ser ricos en
proteínas se encargan de formar y reparar los tejidos del cuerpo incluyendo los
principales que son: </span></div>
<ul>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Tejido epitelial</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Tejido conectivo o conjuntivo (Este incluye
cartílago, oseo, sangre, adiposo, etc.)</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Tejido muscular</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Tejido nervioso.</span></div>
</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Cabe destacar que a causa de que nuestro
cuerpo no puede retener proteínas por periodos abundantes la ingesta de
alimentos constructores de forma diaria es importante para reparar tejidos
dañados, sanar de cortaduras, etc. Ahora, es importante tener claro que la
construcción y la reparación de los tejidos del cuerpo no se lleva a cabo solo
con proteínas, sino que también se requiere de enormes cantidades de minerales,
vitaminas y variados Fito nutrientes que solo podemos conseguir en altas dosis
de vegetales y frutas frescas.</span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><strong>Alimentos constructores de origen animal:</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Entre los principales alimentos constructores
tenemos los de origen animal que son la carne, el pescado, el huevo, la leche y
el queso. Estos son los que incluyen niveles más altos de proteínas pero a su
vez los más difíciles de ingerir y adicional, por ser de origen animal pueden
incluir químicos como antibióticos y anabólicos hormonales añadidos al animal
durante su etapa de crecimiento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><strong>De origen animal:</strong> </span></div>
<ul>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Leche</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Queso</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Huevos</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Carnes</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pescados</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Mariscos</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Vísceras</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Embutidos.</span></div>
</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
<img height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkoKcTmou7usC84B-g1_KgoNnp76nW7JRhZpk1qIkMJBrW-8cg8eBb66Jy7bxgel95KTeVU_o8-hztrHGILWn3DJKAWwJIk813H_WeHSVNBVabxnvuniAbnBgoqRKyukWtDqv_G_i2jUjx/s200/alimentos-constructores-2.jpg" width="200" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: center;">
<span style="font-family: Times New Roman;"></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><strong>Alimentos constructores de origen vegetal:</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Otros ejemplos de alimentos constructores
pero de origen vegetal son los frijoles, las lentejas, las habas, los
garbanzos y todo tipo de legumbres ya que también contienen proteínas aunque en
menor cantidad. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><strong>De origen vegetal:</strong> </span></div>
<ul>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Legumbres</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Frutas</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cereales.</span></div>
</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img height="127" src="http://www.lapatilla.com/site/wp-content/uploads/2014/04/proteinas-vegetales-2.jpg" width="200" /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span></span> </div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14110391157183115097noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6513112901531460534.post-66712283051319418422014-08-07T15:47:00.001-07:002014-08-07T15:47:32.500-07:00Alimentos Energéticos<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Son
los que proveen la energía para realizar distintas actividades físicas
(caminar, correr, hacer deportes, etc.), como pastas, arroz, productos de
panificación (pan, galletas, etc.), dulces, miel, aceites, frutas secas
(almendras, nueces, castañas, etc.).</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><img height="179" src="http://comoacelerarelmetabolismo.com/wp-content/uploads/2011/11/image021.jpg" width="200" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-CO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los alimentos energéticos se clasifican en dos tipos:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"> <strong>Los Preparados
Energéticos:</strong>Son principalmente las bebidas, barritas y gelatinas
energéticas. Su base son carbohidratos, proteínas, minerales y aminoácidos
esenciales que ayudan a reponer energías a las personas que practican deportes
de larga duración y gran esfuerzo (escalada, ciclismo, etc.). Se caracterizan
por aportar calorías extra y de rápida digestión, que ayudan a disminuir la
fatiga y a que el cuerpo se recupere más fácilmente. Debemos tener en cuenta
con este tipo de alimentos que aportan una gran cantidad de calorías, por lo
que hay que tomarlos con moderación, en situaciones de gran esfuerzo físico, y
bajo control de un especialista en deporte y nutrición.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span> </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><o:p><img height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo02S4yv2klGhiIqF5gPtxuNMlsoI16XdIncl2FipUSoC7y5V1mGXgB3J8Xs1jiHrPSW4Ia6bC9SBQlxOSskHNDQS_aE7XHOZEJnFrNJmomM89MMN0flEl0BCtYG7gzDZVwjRsURT-m-E/s200/DSCN3346.JPG" width="200" /></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Los Alimentos
Naturales:</strong> Son aquellos que hacen el mismo efecto de los anteriormente
descritos, pero menos violentamente y de forma natural para el organismo. Estos
alimentos se dividen en tres grupos:</span></span></div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Los Alimentos Energéticos propiamente
dichos (carbohidratos, azúcares, aceites y frutos secos).</span></span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los Alimentos
Plásticos o de Construcción (carnes, pescados, huevos, legumbres y lácteos),
fundamentales ya que intervienen en el desarrollo óseo y muscular.</span></span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los Alimentos Reguladores (frutas, verduras y hortalizas), que ayudan a
asimilar los dos grupos anteriores y regulan el funcionamiento del organismo.</span></span></div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
<img height="200" src="http://alimentos.org.es/img-alimentos.org.es/piramide-alimentos.jpg" width="183" /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14110391157183115097noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6513112901531460534.post-57881053963242784792014-08-07T15:22:00.000-07:002014-08-07T15:50:03.056-07:00Los alimentos<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los alimentos son cualquier<span class="Apple-converted-space"> </span></span></span></span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Sustancia" style="color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Sustancia"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">sustancia</span></a><span style="color: black;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-converted-space"> </span>normalmente ingerida por los<span class="Apple-converted-space"> </span></span></span></span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Ser_vivo" style="color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Ser vivo"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">seres vivos</span></a><span style="color: black;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-converted-space"> </span>con fines nutricionales y psicológicos.</span></span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Los alimentos sanitarios son el objeto de estudio de diversas disciplinas científicas: la<span class="Apple-converted-space"> </span></span></span></span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Biolog%C3%ADa" style="color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Biología"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">biología</span></a><span style="color: black;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, y en especial la<span class="Apple-converted-space"> </span></span></span></span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Nutrici%C3%B3n" style="color: #0b0080; text-decoration: none;" title="Nutrición"><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ciencia de la nutrición</span></a><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">, que estudia los mecanismos de digestión y metabolización de los alimentos.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img height="172" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR7sbO7ojDEIXkjGZ72VTmmpqhDLdY9uFaGuglIa-KY0BcFDMrk" width="200" /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Clasificación</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;">Los alimentos pueden clasificarse según distintos criterios. Dependiendo de su origen pueden ser alimentos de origen animal, como la carne, la leche, los huevos o el pescado, y alimentos de origen vegetal, como las frutas, los cereales o las verduras. El agua y la sal son alimentos de origen mineral. Basándose en la función nutritiva principal que desempeñan en el organismo se diferencian en energéticos, constructores y protectores.</span></span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Alimentosenergéticos. </span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Alimentos constructores.</span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Alimentos reguladores o protectores.</span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><img height="200" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSBzMvFgGCpBSnh2eGZ1AtvqNCjoYUj4WsOuesxhJd6HtWJoJRV" width="199" /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span> </div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="color: black; font-family: Times New Roman;">
</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #252525; font-family: sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22.39px; margin: 0.5em 0px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14110391157183115097noreply@blogger.com0